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跑者阿飞

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  • 放假了就是幸福啊,跟家人呆在一起 回复
  • 也许今天下午就能防假 回复
  • 也许年后出差 回复
  • 事情永远是做不完的,不过做一个少一个 回复
  • 今天也许能把今年的工作做好 回复
  • 又是新的一周,充满希望。 回复
  • 从上班一直忙到现在 回复
  • 昨晚终于睡了个安稳觉,舒服阿 回复
  • dry-fit 系列短袖,不错啊 回复
  • 耐克新年跑12公里的奖品也送到了,不过还没有开封看看 回复
  • 在网络上查找装备的型号,居然价值鞋子999,衣服849,裤子649,不知道真的假的 回复
  • 下午联系,居然当天发货,当天送到 回复
  • 感谢耐克的那位不知道姓名的工作人员给与德热心帮忙 回复
  • 3件套,衣服裤子鞋子 回复
  • 耐克10公里的奖品终于到了 回复

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2013.2.19 场地10公里,破46分,热烈窃喜 2013-02-20
2013.2.19 场地10公里,破46分,热烈窃喜 雨雪之后,空气非常好啊。不跑脚痒,心痒 5点提前1小时下班,回家吃没有发起来的面包(昨晚作的,忘记放酵 ...
(433)次阅读|(0)个评论
2012.2.7 忙碌的早上 2012-02-07
2012.2.7 忙碌的早上 4:20起床,给儿子喂奶,哄睡觉,抱到6:20 回头觉到6:55,叫女儿起床 7:30送女儿上学,8:20回家。天气好冷啊 8:30带儿子打预防针,9 ...
(536)次阅读|(2)个评论
2012.2.6 NB网站抽奖中 “NB限量版浴巾”。 2012-02-07
2012.2.6 NB网站抽奖中 “NB限量版浴巾”。 好开心阿
(582)次阅读|(2)个评论
考虑再三,决定放弃杨马 2012-02-07
2012.2.6 考虑再三,决定放弃杨马 以现在的状态,训练不够,体能下降,扬马是无论如何刨不下来的。 虽然很纠结,家庭第一,跑步第二。 来日方长阿。
(591)次阅读|(0)个评论
昨天的健身房 2012-02-07
2012/2/6 昨天的健身房,力量明显弱了,特别是胸大肌明显小了很多。 而且,居然昨晚就肌肉酸痛了,这个是从来没有过的。 以前怎么都是第2-3天才有的。 体重也 ...
(583)次阅读|(0)个评论
2012.2.5 晚 5:30-7:30健身房 2012-02-07
2012.2.5 晚 5:30-7:30 女儿学英语的时候,顺便去健身房, 椭圆机10分钟 各种器械各2组,几乎全身练了一遍 跑步10分钟 桑那,冲澡,买水果,接孩子回家
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蓝天 2012-2-7 10:11
跑者阿飞: 开心每一天
快乐每一天
蓝天 2012-2-6 18:23
元宵节快乐
月色如初 2012-2-1 13:25
  
rainny 2012-1-28 16:46
  
月色如初 2012-1-24 15:25
  
月色如初 2012-1-20 10:23
  
蓝天 2012-1-19 20:31
晚上好
月色如初 2012-1-19 11:58
  
月色如初 2012-1-18 11:52
  
月色如初 2012-1-17 20:50
  
月色如初 2012-1-16 17:41
  
月色如初 2012-1-14 19:58
  
壶翁 2012-1-13 15:58
新春快乐,万事如意!
月色如初 2012-1-13 10:03
  
奔跑的牧童 2012-1-10 20:44
跑者阿飞: 坚持就是胜利。加油
一起加油
爱跑步 2012-1-10 19:27
跑者阿飞: 努力就有收获,加油
  
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