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真的不一样 发表于 2017-3-14 17:17:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
马拉松给我们的
不是完赛的成功
也不是受伤后的沮丧
而是给了我们内心
一个在寒冬腊月都
无法战胜的夏天
本期,最后一组重马领跑搭档(600兔)张春风、王超亮相,带你一尝重马的麻辣滋味。
600领跑兔
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张春风
PB:4:22
爱好: 骑行、登山
个人宣言:跟着我~带你安全完赛!
马拉松式信念
很多人不理解,我为何要跑马拉松,做个安安静静的美女子不好么?偏偏要在赛道上日晒雨淋,成了个疯丫头。
可是,我想说的是,你不跑马,永远也体会不到那种坚持的信念,从5公里到十公里,再慢慢的到半程,全程,每次想放弃的时候都告诉自己再坚持一下。最终,达到目标的喜悦之情无法言语。
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永不言弃的前提
在没有充分的准备下参与马拉松,都是逞匹夫之勇。
真正的马拉松是在30公里后,保证每月200公里以上的跑量,方有资格谈坚持。
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撞墙期
所谓撞墙期是身体会认为运动程度已经到达自我设定、无法继续负荷的极限,肚子疼痛、呼吸困难、肌肉僵硬等让人觉得异常疲累的症状。这个时候一定要让自己慢下来,调整状态,不要为了所谓的PB而逞强。
赛前训练小方法
赛前系统训练,包括定期LSD和变速跑、倒金字塔和亚索800的练习,都是非常有必要的,在这里我特别向各跑友推荐亚索800。
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亚索800指的是如果想全程用3小时30分完赛,那么练习的时候就要用3分30秒一组的速度去跑800米,每组800米之间休息的时间和跑步时间相同。也可以根据自己情况,休息时间稍微长一点,但不要多。在马拉松比赛前的2-、3个月开始亚索800的训练。第一周跑4组800, 接下来的每周增加1组,直到10组。最后一次训练至少要放在赛前的10天,最好是赛前14--17 天左右。
重庆马拉松还有几天就要开赛了,跑重马的小伙伴们都准备好了吗?我是600重马官方配速员张春风,跟着我~带你安全完赛!
600领跑兔
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王 超
PB:4:34
爱好: 旅行、跑步
个人宣言:完赛,我请你吃火锅!
马拉松是什么?
“有女朋友了吗?”“买房了吗?”变成了“你跑马拉松吗?”。
马拉松是什么?从物理学上来说是一个循环的过程,把左脚放在右脚前面,再把右脚放在左脚前面......而重复大约5万6000次,那就是马拉松。
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对于我来说2012年初尝马拉松的味道,是甜蜜的,我参加了上海马拉松作为首马并顺利完赛;冲过终点的那一刻,我紧紧地握住了拳头,跟自己说了一句:“我可以!”。从那开始,马拉松似乎成了我生活中必不可少的一部分,他帮助我摆脱了生活的纠结,摆脱了工作的烦恼,远离了医院的床号……逐渐地,我发现生活更美好了,因为生活再难,能有一场42公里的奔跑难吗?
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跑步的AB面
奔波于世界各地参加各种马拉松这些已经表达不了我对马拉松的热爱,或者说已经不能成为我投身于这项运动的理由了。跑步让我看到了水泥城市中生活的鲜艳的另一面……
只有站在起点才知道自己有多强大,是否完赛并不是成功的唯一标准,站上了赛道你就已经战胜了自己,也就是学会起步,任何好的想法或方案如果没有落地去执行,那都是空谈,毫无实际价值。
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我想带给你的
什么才是真跑者?“尿过北马的红墙,尝过清马的肥皂。”一定有人这么回答。你认为呢?330?PB?或者六大满贯?
对于老鸟,我想带给你的,是和你一起分享跑步的乐趣。
如果你是一个小白,我希望你不要想着成绩,因为你的每一步都是在创造PB,跟着我慢慢地安全地完成一个马拉松,享受跑步的过程,在6小时的过程中用眼睛抓拍住每一个你喜欢的瞬间,至于PB,留给下一次。
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不求最快  但求最美
让双脚听从你身体的指引,人体在长距离的运动中是一个升温和消耗的过程,加快了新陈代谢,也对我们的身体是一个考验和锻炼。不论你跑的多快,PB是3小时还是5小时,既然确定了关门完赛的目标,就严格执行自己的计划,不要超速,安全第一。我们不求最快,但求最美。
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我是600重马官方配速员王超,来赴我的火锅之约吗?
600领跑搭档将于3月18日(重庆马博会最后一天)下午于宜准展位率先亮相,展位地址记住了,就在重庆江南体育中心B6展位,提前来一睹他们的风采吧!

获得 大财神卡 一张

卡片说明:真的不一样 跑步时在路边捡到 162 金钱,偷偷放进了口袋.

卡片效果:获得 162 金钱

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