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跑步前和跑步后拉伸合集

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李健 发表于 2013-4-30 16:53:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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【跑步前和跑步后拉伸合集】跑步前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性,为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。下图汇集了完整的一套跑前跑后的拉伸动作,非常适合各位跑者。请打开大图收藏吧!