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跑步前和跑步后拉伸合集

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李健 发表于 2013-4-30 16:53:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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【跑步前和跑步后拉伸合集】跑步前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性,为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。下图汇集了完整的一套跑前跑后的拉伸动作,非常适合各位跑者。请打开大图收藏吧!
流沙 发表于 2014-3-17 18:23:16 | 显示全部楼层
这个很有必要了解
很有用
飞_雪 发表于 2014-3-20 14:58:21 | 显示全部楼层
非常实用。
飞_雪 发表于 2014-3-20 14:58:23 | 显示全部楼层
非常实用。
飞_雪 发表于 2014-3-20 14:58:26 | 显示全部楼层
非常实用。
飞_雪 发表于 2014-3-20 14:58:26 | 显示全部楼层
非常实用。
飞_雪 发表于 2014-3-20 14:58:32 | 显示全部楼层
非常实用。
飞_雪 发表于 2014-3-20 14:58:34 | 显示全部楼层
非常实用。
天下苍生 发表于 2014-3-20 16:55:54 | 显示全部楼层
实用也不用回6条吧。
流沙 发表于 2014-3-20 20:19:41 | 显示全部楼层
哈哈,非常非常非常非常非常非常的适用

获得 大财神卡 一张

卡片说明:流沙 跑步时在路边捡到 2 金钱,偷偷放进了口袋.

卡片效果:获得 2 金钱

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