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李秀华的跑步日记

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桃李绣花园 发表于 2013-5-1 10:10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 李健 于 2013-5-5 17:57 编辑

       在看到队友李健兄及诸位跑友的跑步日记心得的感召下,己也在这用笨拙的语,敲出也曾同有过的晨跑随感及心情随想,来记下些那令人激励的,感动的、愉悦的、快乐心情及日伴激情飞扬的每个足下精彩时光!
入队随感一:
       初识的两位李姐(爱丽 云红):若不是被两位李姐热情、健谈、 随和、和自有的一种亲近感(自感李氏五百年前自一家)的自身精神所打动,本人也绝不会轻易地迈进这跑吧的队伍中来。


       虽说早有耳闻,也亲眼目睹过团队个别人的风姿英采,己的心中也仅仅是怀有敬慕的眼光去欣赏,暗自佩服 赞叹每位跑友们的韧劲与跑动起来时美如“羚羊”般的矫健身姿。
       我心自有分寸于估量,凤毛麟角的己怎可迈进这强悍且各个怀有赫赫战绩的英雄团队?故此往日独行的晨跑中也曾多次的被比较有热情又亲民的林队(永峰)及王教(殿丽)应邀几次而被默拒的原因之所在。(要知道跑步在学生时代起对本人来说是一项非常惧怕的运动项目,无论短 中 长跑没一项及格过,可谓是每一步都难以跑过,时常的都会避而躲之。自羞自愧中,可想就俺这样的“熊”人怎可入足这“强”者的队伍中?)

入队随感二:
        初识的团队:就这样在日复日的晨跑中,己时不时的都会在早起碰面中打过友好招呼的同时,见识到了两位李姐身上同享有阳光 朝气 积极向上 亲近友好的一面。在俩姐的感召带动下,喜于2013年3月17日才有足够的勇气迈进内惧已久的跑吧之门。
        入队后的每个日子中,也都真真切切地感受到了这个优秀精英的团队所带来的诸多震撼与深厚的凝聚力。心中给予团队评价的是:一团正规军,有阳光 有朝气,这里的人积极顽强勇于挑战,互激互励不言放弃,团结友爱中,处处充满着正能量的精英团队!(在此也要深深的感谢李姐有幸能把我带入这如此优秀的队伍,才得以锻造出今日更加顽强有自信 无畏险阻精彩快乐的自我。从有着爱心 心细很会关照他人的爱丽姐的行举言谈中,我看到了一种精神,捕获到了一份感动,她动之我心,感于其情。)


入队随感三:
       每日中的点滴进步:自认平日生活中就一向是严谨自律守时的我,每日晨起的时间都会定于3:50分起床,洗漱完毕后相约于李姐们约好的时间4:30分聚集地汇合,开始这快乐健康的足下运动······
       从步下的慢慢6.5KM—10KM—最后首个14.5KM挑战自我逐增的公里数;到6.5KM用时50分、48分、45分、41分,10KM用时70分、68分、65分、61分的速度提升,让整个人的精神都异样兴奋,喜乐自悦,振奋而充满着自信。(在这里可悄悄地自赞一下人至中年的自己,能对跑步运动有所今日的练就 真可算得上一奇迹,一无可估量的罕事。并总结出一点:相信自己,只要有足够的信心 勇气和毅力,你就能战胜自己 超越自己,骄傲的成为你自己心目中的英雄“强”者!)
       本人就是这样一步步的在这精英强劲悍将们的团队中,友爱团结下,互相激励赶超拼比中一点点的不断前进着,进步着、享受着
、快乐着·····
   

入队随感四:
       团队精神感触:入队近一个月的时间里就赶上了跑吧“三周年”庆典!慢慢感受团队高涨喜悦的气氛,队友们的强悍气势、行之有序的活动安排、认真的运动考评、安全事宜的督护、严谨的队规章程、活跃喜庆的周年宴、团队核心领导人物的帅将风范、工作无私奉献的队友、精彩的摄影摄像 、精技的编辑制作、每日的出勤考评、非常棒的兴凯湖跑吧网·····  都深深的打动 感动着己的内心,为能入足这个自约自律,严而有序、朝气不失欢乐的团队而兴奋雀跃,并深深的为这个团队精神及每个优秀成员身上独有的品质而引以骄傲和自豪!发自内心的能成为队中的成员而庆兴喜悦!

入队随感五:
       每周的集体活动日:首个参加集体活动日,安排的运动项目是按每人自身的体力 耐力选择性的长距离跑。晨4:00钟 一声令下,众队友步履不一地迈开了强而有力的欢快步伐,奔着各自心中的目标而奋勇前进······
       跟随大队人流己同爱丽姐及女队员们奔跑在队伍中,约4KM一段路程后,想为挑战下自己的体力 耐力 能力的潜意识下,慢慢开始加快了脚下的步伐,甩开了并跑中的李姐,而紧随曲姐同行并肩迈步·····
        数公里后,在喘息声和脚步渐渐慢下中,被曲姐甩下了一段距离。行单孤身中,自己慢慢地调息 平稳着脚下的步伐,变换了小步匀速前行,在不知何方位 多少公里下,惊喜看到了一男队友(悔!当时没好意思瞧上一眼,至今不记其人何貌,姓甚名谁)和庄叔。
       三人同行中,调息顺畅后,己也迈开了大步 加快了前行的步伐,紧跟俩男队友,庄叔跟从身旁给予指导着跑步技术要领,口述着队中的发展史,还不时的给予里程播报,方位几公里的坡度,该有的步伐调整,减速 调息 和伴有着的激励语·····  最后在德高望重的庄叔陪同下己步履轻松且开心 愉快地跑完全程14.5KM  用时95分钟,挑战自己首个长距离而兴奋雀跃着,脸中溢满着开心的笑容。
       到达终点时也得到了庄叔、林队及男队友们的好评予鼓励。(快终点处遇到老公来接,内心甚喜!但并未得到他的表扬 而是嫌我跑的太慢?嘿嘿,我内心可不生气,还觉得我挺厉害的呢,喜悦中自己给自己鼓励,下次继续,努力加油!)


       次第的集体活动日是“跑山”,自己有心地看了一下,当日中的女队员参加的人数还真是不少,在一片欢声笑语中结伴前行····· 领队发令,跑山时尽量地不要停,这样能充分地锻炼人的肺活量 耐力性。头一回的跑山还真真地是发怵,但还是在有领队庄叔的监护下,同身边的女队云红 爱丽 安萍 曲姐 欣欣等众姐妹们先后跑了上去····· 那时己可是面色通红 汗流双颊 小停慢跑中登上去了,在弯腰粗粗地喘息声中暗自的总结着经验。

       站在山顶上,一览市内的小城风貌,顿觉眼宽心阔,神清气爽。片刻中让人沉静在这如此静谧清静世外中,暂忘却了生活 工作中的闲杂琐事与日伴生活中的劳心所累,沉思中独享下这片刻的宁静。
       短暂的调歇后,众友们迈向了山下的步伐。山上刘兄(晓民) 庄叔俩人不时的按动快门,给众队友们留记下了运动中光辉靓丽的影像,挑了几张有本人的喜爱的影,就以这几张为自己的“加油”站吧,留作日后给自己加油打气 充电的一个动力吧!

      逐个地每个周的集体活动日,己都会积极的参加,认真的去珍惜对待,那每个有助于身心健康 快乐而有意义集体活动中,只要是用心地去体会,无论是从他人及自身中你都能从中收获到很多,感悟到许多,运动强身健体 快乐的同时,也在不断的充实 改变 完善着自我!

入队随感六:
       寄语感言:不知日后在这个优秀的团队中自己能跑得多久多远,己都会用心 有心地去对待,收藏每一次的点滴进步,珍惜曾有过的美好时光!吸取队员们身上可贵品质,在科学健康的运动锻炼中,强好身 健好体,达成所愿减掉身上多余的赘肉,以好的精神面貌与身姿,以饱满青春的活力去享受这足下的精彩快乐时光!
       不变的口号:爱生活,爱运动,更爱上了跑步!坚持不懈!乐在其中!

      
       留下温馨小语:一个人的力量往往是微弱的,即便你是天生的英雄,你也需要有属于成就你英雄事业的团队,在一个精英集聚的团队中,即便你没有很突出的能力,但正因为你属于这个英雄的团队,你也毫无疑问的将会成为英雄!

                                                      
                                                                                                                起笔于2013年4月30日 晚21:30分 值夜班中





鲜花鸡蛋

牵手  在2014-5-15 20:06  送朵鲜花  并说:送朵花,跑步更给力!
牵手  在2014-5-15 20:06  送朵鲜花  并说:送朵花,跑步更给力!
流沙  在2013-5-1 14:23  送朵鲜花  并说:送朵花,跑步更给力!
李健  在2013-5-1 10:42  送朵鲜花  并说:送朵花,跑步更给力!
 楼主| 桃李绣花园 发表于 2014-7-12 15:33:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 桃李绣花园 于 2014-7-12 15:41 编辑

2014年7月 1 日(周二 ) , 跑步12.12公里,耗时01:14:51 !
  
2014年7月 2 日(周三 ) , 跑步11.55公里,耗时01:10:19 !
  
2014年7月 3 日(周四 ) , 跑步12.12公里,耗时01:13:16 !
  
2014年7月 4 日(周五 ) , 跑步12.12公里,耗时01:11:50 !
  
2014年7月 5 日(周六 ) , 跑步  5.00公里,耗时00:30:58 !

2014年7月 6 日(周日 ) , 跑步10.20公里,耗时01:14:56 !

2014年7月 7 日(周一 ) , 跑步10.51公里,耗时01:05:22 !

2014年7月 8 日(周二 ) , 跑步10.21公里,耗时01:15:39 !

2014年7月 9 日(周三 ) , 跑步10.10公里,耗时01:06:25 !

2014年7月10日(周四 ) , 跑走 6.66公里,耗时01:07:02 !

2014年7月11日(周五 ) , 跑走  6.66公里,耗时01:12:23 !

2014年7月12日(周六 ) , 跑走  6.66公里,耗时01:08:19 !

       后三日开始适时减量调整,迎接713全程,期待平稳发挥,跑出理想成绩,晨起和部分跑友与车站处迎接外地跑友。收记最喜爱名师
张丽钧之语:一个精神灿烂的人,可以活成一座花园;一个精神灿烂的群体,就可以活成一中传奇····· 713加油!  


2014 7 11-4 车站接外地跑友.jpg
2014 7 12-2 车站迎接外地跑友.jpg
2014 7 12-3 车站接外地跑友.jpg
2014 12-1 车站迎接外地跑友.jpg

点评

姐姐进步神速,功夫不负有心人。为你骄傲!  发表于 2014-7-14 09:04

获得 大福神卡 一张

卡片说明:桃李绣花园 在兴凯湖马拉松赛场取得优异成绩,奖励 27 贡献.

卡片效果:获得 27 贡献

鲜花鸡蛋

李健  在2014-7-16 07:59  送朵鲜花  并说:送朵花,跑步更给力!
 楼主| 桃李绣花园 发表于 2014-7-1 19:44:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 桃李绣花园 于 2014-7-1 19:47 编辑

2014年6月23日(周一 ) , 跑步10.50 公里,耗时01:04:20 !

2014年6月24日(周二 ) , 跑步13.50 公里,耗时01:20:15 !

2014年6月25日(周三 ) , 跑步11.11 公里,耗时01:06:08 !

2014年6月26日(周四 ) , 跑步10.10 公里,耗时00:55:57 !

2014年6月27日(周五 ) , 跑步10.10 公里,耗时00:57:17 !

2014年6月28日(周六 ) , 跑步18.72 公里,耗时01:50:37 !

2014年6月29日(周日 ) , 跑步10.10 公里,耗时01:04:29 !

2014年6月30日(周一 ) , 跑步13.14 公里,耗时01:20:13 !

【本月小结】六月份出勤:满勤,月跑量:340公里(11.33KM/日),累计本年跑量:2231公里,累计总跑量:3044公里。人当奋发如木,任何形式的锻炼都贵于持久以恒的坚持!

鲜花鸡蛋

天下苍生  在2014-7-2 07:14  送朵鲜花  并说:付出就会有回报,今年的713你将看到一个全新的自己。再也不是感叹以后不再跑马拉松的时候了。
李健 发表于 2013-5-1 10:47:35 | 显示全部楼层
秀华姐写的太好了,文字精彩、段落清晰、耐人回味,看了一遍还想再看一遍,细细品读,每日晨跑画面历历在目,让人热血沸腾,字字都用汗水换来,发自内心!有幸能读到这样的好文,谢谢大姐了。

强顶!高人!

点评

团队磁场好强大!!!  发表于 2013-5-3 13:33
延边跑者 发表于 2013-5-1 11:06:38 | 显示全部楼层
送花,掌声,致敬!

点评

跑行日记好感人,成绩提高好快。  发表于 2013-5-21 09:38
天下苍生 发表于 2013-5-1 11:11:03 | 显示全部楼层
好文、好贴,发自肺腑,感人至深。
天下苍生 发表于 2013-5-1 11:11:33 | 显示全部楼层
好文、好贴,发自肺腑,感人至深。
天下苍生 发表于 2013-5-1 11:17:07 | 显示全部楼层
好文、好贴,发自肺腑,感人至深。
飞_雪 发表于 2013-5-1 12:48:31 | 显示全部楼层
好贴,顶。。。
 楼主| 桃李绣花园 发表于 2013-5-1 14:12:05 | 显示全部楼层
李健 发表于 2013-5-1 10:47
秀华姐写的太好了,文字精彩、段落清晰、耐人回味,看了一遍还想再看一遍,细细品读,每日晨跑画面历历在目 ...

呵呵,深谢兄弟的鼓励!是团队的精神令人振奋而感动!更是亲爱的队友们所激唤出来的,发自内心深处所存有的真情实感。有幸能成为“精英”队伍中的成员而感到自高无上的“光荣”,可以说是队中的每个成员都是我心目中的“英雄”,姐的能量与动力来自于你们!更领略到了才子弟你这方天地所留下的“个性”风采,开阔了眼界,增了智慧,获益匪浅,更是令我心生敬意!回好 敬礼!
 楼主| 桃李绣花园 发表于 2013-5-1 14:25:13 | 显示全部楼层
延边跑者 发表于 2013-5-1 11:06
送花,掌声,致敬!

谢谢朋友!友谊的鼓励!充海阔天空之量,养先健后乐之心!
流沙 发表于 2013-5-1 14:26:58 | 显示全部楼层
冬眠过后好像还没太苏醒,看了秀华的文章自愧不如,以后不能再偷懒了,好好练习,也不枉称一回跑吧人。

获得 大福神卡 一张

卡片说明:流沙 在兴凯湖马拉松赛场取得优异成绩,奖励 8 贡献.

卡片效果:获得 8 贡献

鲜花鸡蛋

吃亏⊙是福  在2013-5-1 18:55  送朵鲜花  并说:送朵花,跑步更给力!
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