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[保健常识] 邵逸夫:长寿因心态好 爱运动

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李健 发表于 2015-1-10 08:45:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
邵逸夫:长寿因心态好 爱运动

去年的今天邵逸夫老先生去世,享年一百零七岁。他被称为全球最长寿的上市公司CEO,并将自己的英文名取作“Run Run”。邵氏资深员工多年就近观察,归纳出了他的长寿秘诀。
邵逸夫去世一周年:长寿因心态好 爱运动
勤奋工作,邵逸夫90岁前,坚持每天上班,他认为,晚年“小劳”有益健康;笑口常开,他说,笑是宽容,也是生活幸福的一帖良药;日含顶级野生人参一片,滋养补气;每晚喝“爵士汤”(蜜瓜海螺煲老鶏汤),该汤是滋阴、补肝肾极品。

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笑口常开心境开朗
艺人郑裕玲回忆,邵逸夫时常“笑眯眯”,而且喜欢热闹。“每逢有大的表演就会看到他,他喜欢看漂亮的东西,所以有香港小姐竞选一定会出席。”
她又说,邵逸夫很早上班,96、97岁时精神还是很好,出席台庆大家都很紧张,想扶扶他时,他会一手推开。
刘嘉玲也表示,邵逸夫为人不严肃,风趣幽默,爱跟员工开玩笑。“他很健谈,人很亲切,见到我会讲上海话。他的记性非常好。”
妻子方逸华表示,邵逸夫喜欢和年轻人接触,喜欢和年轻女星聊天相伴,保持身心愉悦。邵逸夫多年来出席公开场合都有港姐等美女相伴左右,方逸华也不以为然。
邵逸夫曾表示,年轻人精力无限,自己也会受感染。
坚持运动生活习惯好
邵逸夫视气功为养生秘籍,30多岁已经不停寻访名师,学习不同门派的气功,藉以巩固健康。
他生前受访时曾说,“长寿之道在于运动,我每天早上都要做45分钟气功。以前是每周四打一次高尔夫。有时我会在家走路。”
他说:“我是三不做的:第一不赌钱,第二不喝酒,第三不做不正常的事。”何谓不正常的事?邵逸夫说,刺激的事情对身体不好,总之要生活正常。
除了做运动外,邵逸夫每天都会读报约一小时,他在晚上十时三十分必定回房休息。而由于邵逸夫滴酒不沾,通常有劳方逸华代他与宾客敬杯。
邵逸夫勤练气功不间断,是长寿原因之一。邵氏资深员工王长丽表示,邵先生每天五点半起床,练气功九十分钟,不论晴雨从不间断。

饮食讲究营养从不挑食
邵逸夫注意饮食,相信“口感清淡命长久”,肥腻或太咸太甜的食物都少吃。对于鲍参翅肚,尤其是一般认为对身体有益的补身食品,他大都“浅尝辄止”。
邵逸夫每餐喜欢以米饭、鲜鱼及蔬菜为主吃饭只吃七分饱,从不挑食,吃大闸蟹时会喝点绍兴酒,特别爱东坡肉。
根据前香港无线电视员工刘天锡透露,人少时,邵逸夫会把宴会设在家中,吃家常菜,尤其喜欢吃钻石山某面店打的面条。曾与他共进午膳的人称他只吃小小一块蒸鱼、少许瘦肉、一碗汤、小碗面或饭,不崇奢侈。

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